エアリーシェイプでのマッサージと平行して、雑誌にのっていた骨盤マッサージをしています。

私は身体がかなり硬いので、書いてあるのと同じようにやるだけで精一杯！
でも少しづつ身体が柔らかくなってきたような気がします。

お風呂上りと朝起きてからの１日２回が習慣。
肩こりにも悩まされているので、上半身がガチガチの状態。
デスクワークの職業病ですよね。

日課のストレッチが終わった後、エアリーシェイプでマッサージをしています。 このパターンでどれだけ効果が出るか楽しみ♪ でもあんまり結果を急ぎすぎてもいけないと思うので気長にがんばろうと思います。 あんまり辛くしすぎると続かないですしね。 気楽にいこ♪